Usuaris registrats:
Accedir-hi

-Seccions

-Arxius mensuals

-Darreres entrades

-Subscriure

Cal una alimentació lleugera i rica en fibra durant l’època estival

Durant els mesos de més calor els hàbits dietètics han d’adequar-se a les noves necessitats alimentàries

Durant els mesos d’estiu és aconsellable reduir el nombre de calories dels menús diaris
image

VIC I Redacció.- Durant els mesos de més calor els hàbits de menjar experimenten una sèrie de canvis encaminats moltes vegades, a reduir el nombre de calories dels menús diaris.
Tenint en compte que el cos humà té més pèrdua d’aigua que en una època normal, això ens farà canviar l’alimentació i alhora augmentar el consum s’aigua.
L’alimentació a l’estiu ha de ser molt abundant en líquids, amb la finalitat de compensar les pèrdues que experimenta el cos, degut a les temperatures altes i la sequera de l’atmosfera. Es recomana fer àpats freqüents i de poca quantitat i això facilitarà el bon funcionament orgànic, evitarà els cops de calor i els talls de digestió. També és molt recomanable prendre fruita ja que té un alt contingut en líquids, prevenen les deshidratacions pròpies d’aquesta època. El consum de verdures també s’han d’incrementar ja que proporcionen vitamina C, hidrats de carboni i sals minerals entre d’altres nutrients bàsics.

ALIMENTS AMB FIBRA
És important mantenir una dieta equilibrada tenint en compte el consum adequat de la fibra, com a reguladora de l’activitat intestinal i al mateix temps no oblidar l’augment del consum d’aigua per evitar les deshidratacions. Els aliments amb fibra destacables de l’estiu són: el meló, el tomàquet, l’alvocat, festucs, cogombre i l’enciam entre d’altres.

Posted by . on 07/21 at 11:23 AM

Name:

Email:

Location:

URL:

Smileys

Recordar la meva informació personal

Notificar-me de comentaris següents?

Tecleja la paraula i nombres que apareixen dintre del quadre:


Article següent: Els efectes nocius del sol, cada vegada més evidents

Article anterior : Sis consells per prendre el sol

<< Tornar