Usuaris registrats:
Accedir-hi

-Seccions

-Arxius mensuals

-Darreres entrades

-Subscriure

Divendres, 28 Desembre, 2007

Recomanacions per un Nadal saludable

image

Miló Munts
Dietista
Fa temps que es va posar de moda fer sopars d’empresa durant el Nadal amb els companys de feina. Això vol dir que comencem les celebracions 15 o 20 dies abans dels dies festius. Menjars copiosos, begudes alcohòliques, dolços i aliments hipercalòrics, són la base de la nostra alimentació.
El Nadal es caracteritza per un excés de tot allò que ens envolta, compres compulsives, abundància de coses materials i la variant més afectada és la alimentació i nutrició de les persones. Mengem més quantitat del que estem acostumats, fem àpats abundants i interminables, provocant uns efectes que en molts dels casos no són gens saludables.
Per tal que això no passi, ens hem de proposar un objectiu que alhora sigui realista i fàcil d’aconseguir. Per exemple: el manteniment del pes.
És lògic que no podem seguir cap pauta alimentària estricte durant aquestes dates ja que estem envoltats de menjar deliciós durant tot el dia, aparadors farcits de dolços exquisits, xocolatines amb diferents formes, supermercats plens d’estratègies per atreure la butxaca...etc. però si que és convenient que tot el que fem sigui amb moderació.

Enllaç

Estadístiques

Aquesta pàgina ha estat visitada 910116 vegades
Aquesta pàgina s'ha creat e 0.8239 segons
Total Entrades: 7173
Total Comentaris: 35
Darrera entrada: 08/25/2008 07:09 pm
Darrer comentari: 02/11/2007 06:18 pm
Total membres registrats: 3
Total membres connectats: 0
Total convidats: 14
Total usuaris anònims : 0
Darrer visitant: 08/28/2008 09:45 pm
La major concentració van ser 715 visitants el 02/03/2007 a les 15:19