Usuaris registrats:
Accedir-hi

Cercar


Recerca avançada

-Seccions

-Arxius mensuals

-Darreres entrades

-Subscriure

Dijous, 30 Octubre, 2008

Una ment sana i equilibrada

Dra. Sumpci Guillén i Font
Metgessa psiquiatra del Consorci Hospitalari de Vic

image

Una ment sana i equilibrada és aquella que està en una situació de benestar, capaç d’afrontar les demandes de la nostra vida, sense sentir-se dominada per les emocions.
Per tal que la ment se senti en equilibri precisa el descans necessari. Dormir les hores i menjar correctament ajuda a aconseguir aquest benestar.
La nostra ment i el nostre cos son inseparables. Per fer que la nostra ment estigui equilibrada es precís cuidar el cos i intentar que estigui sa, així doncs totes les mesures que utilitzem per mantenir el cos sa ja estant treballant perquè la ment estigui sana. El menjar, dormir, el exercici moderat, etc.
En el món que ens toca viure estem sotmesos a moltes pressions i necessitats d’assolir fites cada vegada mes exigents, això pot desequilibrar la ment si la persona no aprèn a trobar espais de calma, esbarjo i tranquil·litat, a vegades” perdre el temps”  una estona es guanyar salut.
Retrobar el plaer de comunicar-nos es una bona eina per mantenir la ment sana, sobretot perquè a la vida tenim preocupacions, ensurts i frustracions inevitables, poder compartir aquets pensaments que sovint ens fan mal emocionalment i rebre la resposta, consell o simplement la escolta d’una persona de confiança fa que un mateix no doni voltes a un cercle tancat i trobi sortides al malestar.
Es fàcil a la nostra societat l’accés a l’alcohol i les drogues que no per la accessibilitat son menys perilloses i sobretot perquè tendeixen a desequilibrar les nostres emocions. Fer un us moderat d’alcohol i evitar altres drogues ens ajuda al equilibri mental.

Enllaç
Pàgina 1 de 1 pàgines

Estadístiques

Aquesta pàgina ha estat visitada 12010113 vegades
Aquesta pàgina s'ha creat e 0.2865 segons
Total Entrades: 14503
Total Comentaris: 35
Darrera entrada: 03/02/2012 11:28 am
Darrer comentari: 02/11/2007 05:18 pm
Total membres registrats: 3
Total membres connectats: 0
Total convidats: 15
Total usuaris anònims : 0
Darrer visitant: 05/25/2012 11:59 pm
La major concentració van ser 715 visitants el 02/03/2007 a les 14:19